Vor Ort in Hirrlingen
Persönlich, nah und mit voller Aufmerksamkeit. Komm vorbei und spür den Unterschied einer echten Begegnung.
Raum ansehen
Yoga · Pilates · PiloMe
Weil Bewegung Leben ist
Yoga, Pilates und Athletik – vereint in einer Methode, die zu deinem Leben passt. Persönlich begleitet, in meinem Trainingsraum in Hirrlingen, online oder an besonderen Orten – von Mallorca über die Algarve bis Österreich.
Die Methode
Drei Welten, eine Bewegung
PiloMe ist kein reines Yoga und kein bloßer Ausgleich – es ist eine vollwertige Trainingseinheit, die dich spürbar stärker macht und Muskulatur aufbaut. Drei Welten greifen gleichwertig ineinander: die Achtsamkeit des Yoga, die Tiefe des Pilates und der Kraft- und Muskelaufbau der Athletik. Für Ausdauersportler ist es zugleich der ideale Ausgleich – für alle anderen ein echtes, funktionelles Krafttraining, modern und für jeden Menschen gemacht.
Der Name
Pil·O·Me
Drei Buchstaben, eine Idee: Pilates für die Kraft, Yoga für die Ruhe – und Me, weil du im Mittelpunkt stehst. Dein Training. Deine Zeit. Für dich.
Was hinter PiloMe steckt
1:1 Personal Training
Deine Stunde, dein Tempo, deine Ziele. Ich sehe genau hin und begleite dich Schritt für Schritt.
Dynamische Gruppenkurse
Gemeinsam bewegt es sich leichter. Online-Training · 2× pro Woche · für alle Levels.
Online-First Studio
Trainiere von überall, in deinem Rhythmus – und bleib trotzdem persönlich begleitet.
Für alle gemacht
Ob Berufstätige mit vollem Terminkalender, Mütter und Väter zwischen Familie und Alltag, Männer oder Frauen: PiloMe passt sich an dich an, nicht umgekehrt.
Deine Ziele
Was PiloMe dir schenkt
Kraft & MuskelaufbauAufrechte HaltungMehr BalanceGefühl für den KörperRuhigere AtmungKlarheit für deine ZieleAusgleich zum Sport (als Plus)
Alle Benefits entdeckenAuszeiten am Meer
Oasen zum Wohlfühlen in der Mittelmeerregion
Manchmal braucht es ein bisschen Abstand vom Alltag, um wieder ganz bei sich anzukommen. Genau dafür gibt es meine Oasen am Mittelmeer: kleine, exklusive Auszeiten an Orten, die ich selbst liebe – auf Mallorca und an der portugiesischen Algarve, gemeinsam mit ausgewählten Premium-Partnern.
Morgens Bewegung im weichen Licht, tagsüber Meer und Ruhe, abends gutes Essen und echte Gespräche. Kein Massentourismus, kein durchgetaktetes Programm – sondern Zeit, die dir gehört.
Mehr zu den OasenFür wen
PiloMe passt sich dir an – nicht umgekehrt
Drei Ausgangspunkte, ein System – das mit dir mitgeht.
SPORT & AUSDAUER
Sportler & Triathleten
- Ausgleich zu einseitigem Training
- Stabile Mitte, weniger Überlastung
- Kraft für bessere Performance
IM ALLTAG
Aktive im Alltag
- Kraft, die durch den Alltag trägt
- Löst Verspannungen vom Sitzen
- Mehr Energie & Körpergefühl
VIEL LEISTEN
Menschen unter Druck
- Bewegung macht den Kopf frei
- Das Nervensystem kommt zur Ruhe
- Zurück zur Verbindung mit dir
Dein Weg
So funktioniert PiloMe
In vier ruhigen Schritten – ganz in deinem Tempo.
- 01
Kennenlernen
Unverbindliche Schnupperstunde
- 02
Level & Ziele
Wir schauen, wo du stehst
- 03
Dein Training
2× pro Woche – live online & geführt
- 04
Fortschritt
Schritt für Schritt stärker
Vor-Ort-Training in Hirrlingen (mittwochs) als separates Angebot – losgelöst vom 2×/Woche-Online-Programm.
Aktive Triathletin
Bewegung ist mein Leben
Wer hinter PiloMe steht
Hallo, ich bin Sylvia.
Seit 2007 begleite ich Menschen in Bewegung – als Sportlehrerin, Personal Trainerin und aktive Triathletin. Ich kenne den Moment, in dem man zweifelt, ob man wirklich anfangen soll. Und ich kenne das Strahlen, wenn der erste Schritt getan ist.
Was ich tue, mache ich mit Herz, Empathie und echter Leidenschaft. Nicht weil es mein Beruf ist, sondern weil ich nichts lieber tue.
Einblicke
Orte, an denen Bewegung Freude macht
Vom hellen Trainingsraum in Hirrlingen über die Natur vor meiner Haustür bis ans Mittelmeer – ein paar Eindrücke aus dem, was PiloMe ausmacht.
Vor Ort01 / 04
Trainingsraum in Hirrlingen
Lichtdurchflutete Räume für Yoga & Pilates – persönlich, klein und mit voller Aufmerksamkeit.
Dein Weg
Online oder vor Ort – wie es zu dir passt
Flexibel online
Dein Training kommt zu dir nach Hause. Ortsunabhängig, in deinem Tempo, ohne Kompromisse bei der Begleitung.
Online entdeckenStimmen
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Wirkung
Was PiloMe bewirkt – in den Worten aus meinen Kursen
„Ich bin viel beweglicher und hab ein tolles Körpergefühl.“
„Direkt nach dem Training fühlt sich der Körper wohlig und gekräftigt an.“
„Er fühlt sich gestärkt und Gedehnt an, ich hatte seit ich PiloMe bei dir mache keine starken Rückenschmerzen mehr.“
„Ich merke sehr, dass mein unterer Rücken davon profitiert und ich weniger verspannt bin, wenn ich die Übungen regelmäßig mache!“
„Ich bin beweglicher und sicherer im Gleichgewicht.“
„Ich ‚spüre‘ meinen Körper, was mir ein gutes Gefühl gibt.“
Journal
Zum JournalGedanken zwischen den Stunden
Hier teile ich, was mich bewegt – über Bewegung, Lebensfreude und das mediterrane Gefühl, das ich mit nach Hause bringe.
Der erste Schritt
Lust, dich kennenzulernen?
Der schönste erste Schritt ist ein Gespräch. Erzähl mir, wo du stehst – den Rest finden wir gemeinsam heraus.